Osteoporosi
L'osteoporosi és una afecció dels ossos que els debilita, fràgil i fa que siguin més propensos a trencar-. Pot afectar a tots els ossos, però les fractures més freqüents corresponen a la columna vertebral, els malucs i el canell.
A partir dels trenta-cinc anys, comença a perdre gradualment la densitat òssia per un procés natural d'envelliment. En algunes persones, aquesta pèrdua pot derivar en una osteoporosi i, per tant, en un risc major de patir fractures.
Factors de risc
Hi ha factors de risc que augmenten la possibilitat de desenvolupar osteoporosi: antecedents familiars d'osteoporosi, malalties en les glàndules productores d'hormones, consum excessiu d'alcohol i tabaquisme, ús prolongat de certs medicaments que afecten la resistència òssia o als nivells hormonals.
Introduir alguns canvis en l'estil de vida, pot reduir el risc de desenvolupar osteoporosi. Les persones grans o les que han estat diagnosticades d'osteoporosi, han d'evitar qualsevol exercici que suposi risc de caigudes o d'alt impacte.
Símptomes
Moltes vegades, en els símptomes de l'osteoporosi, i qui la pateix no pren consciència d'això fins que pateix una fractura, sovint després d'una caiguda menor.
Diagnòstic
Consulti al seu metge. Després de realitzar una exploració física i valorar els factors individuals i els factors relacionats amb l'estil de vida que concorren en el cas, el doctor determinarà les proves diagnòstiques a què s'ha de sotmetre per conèixer la seva densitat òssia. Les densitometries són un procediment eficaç i completament indolor que ajuden en aquest sentit.
Tractament
La correcció d'hàbits de risc i l'administració de fàrmacs adequats, poden prevenir o alentir l'aparició de la malaltia. El seu metge pot aconsellar un canvi en el seu estil de vida, modificar la seva dieta i practicar exercicis o esport. També podrà recomanar prendre calci i vitamina D.
Prevenció
- Suspengui els hàbits no saludables (fumar i el consum excessiu d'alcohol),
- Feu exercici. L'exercici té un paper fonamental en la preservació de la densitat òssia. Demani consell al seu metge, ell li recomanarà quins són els més indicats per a la seva situació.
- Elimineu factors de risc que poden ocasionar caigudes:
- Traieu perills casolans (catifes, cables a terra).
- En el camí a casa al vespre do.
- Utilitza un calçat adequat, o evitar xancletes sabatilles.
- No camini a l'aire lliure quan hi hagi gelades i sigui extremadament caut els dies de pluja.
- Instal · leu i utilitzeu barres per subjectar al bany.