Wie Krücken, Stöcke und Wanderer

Es ist möglich, dass nach einem Bruch, Arthroskopie, Gelenkersatz oder andere chirurgische Verfahren müssen Krücken, einen Stock, um eine Gehhilfe.

Es ist wünschenswert, zu wissen, wie sie sicher zu bedienen und zu Ihrem Haus für das ist komfortabel und sicher vorbereiten.

• Streu Teppiche entfernen, elektrischen Leitungen und alles andere, was in den Boden bekommt und kann Sie stolpern.
• Im Badezimmer, verwenden Antirutschmatten, Haltegriffe, Toilettensitzerhöhung und Duschsitz.
• Vereinfachen Sie Ihre Heimat an Ihren Fingerspitzen die Dinge, die Sie am meisten brauchen.
• Benutzen Sie einen Rucksack oder eine Tasche, die auf einem Schulterriemen aufgehängt werden können, um Dinge zu tragen. Halten Sie Ihre Hände frei, wenn Sie können.

 

Krücken

Nach einer Verletzung oder Operation, wie Arthroskopie oder Gelenkersatz, Sie benötigen, um Krücken.

• Richtige Position und Höhe
  Höhe Krücken: Stehen Sie gerade, die Oberseite der Krücken kommen sollte 1 zentimeter unter den Achselhöhlen.
  Die Griffe der Krücken sollte auch mit der Spitze der Hüfte Linie sein.
  Die Ellbogen sollten ein wenig Haltegriffe biegen.
  Fassen Sie die Spitze der Krücken fest an den Seiten, nutzen Sie Ihre Hände, um das Gewicht zu tragen. Die Oberseite der Krücken nicht Achseln clavársele.
• Gehen mit Krücken
  Lehnen Sie sich leicht nach vorne und legen die Krücken nur einen Schritt vor Ihnen. Von vorn anfangen, als ob, um den verletzten Fuß oder Bein verwenden, aber statt Stützfuß, das Gewicht auf Krücken. Schwingen Sie Ihren Körper nach vorne zwischen den Krücken. Beenden Sie den Schritt in der Regel auf der unverletzten Bein. Wenn Sie auf dem Boden haben das unverletzte Bein, Krücken vorwärts bewegen Vorbereitung für den nächsten Schritt. Zu Ihren Füßen sehen Sie nicht, aber aufpassen, wo man gehen.
• Zu sitzen
  Stellen Sie sich vor einem stabilen Stuhl und stabile, umdrehen. Setzen Sie den verletzten Fuß vor und nehmen Sie beide Stöcke in einer Hand. Mit der anderen Hand, um die Sitzfläche spüren. Langsam unteren in den Sitz. Lassen Krücken zurückgelehnt in einer günstigen Lage, dass nicht behindert, noch fallen könnte. Aufstehen, lehnen gegen die Vorderseite des Stuhls. Halten Sie beide Krücken in der Hand auf dem gesunden Bein. Stand up auf dem gesunden Bein.
• Treppe
  Treppen hinauf und hinab mit Krücken, muss stark und flexibel zugleich sein. Stellen Sie sich vor der Treppe, nehmen Sie die Geländer mit einer Hand und legen Sie beide Krücken unter die Achsel auf der anderen Seite. So starten Sie mit dem guten Fuß, und hält den verletzten Fuß hinter sich. Beim Absenken, Halten Sie den verletzten Fuß vor, und in jedem Schritt mit Ihrem guten Fuß springen. Nach oben oder unten einen Schritt jeder Zeit.
  Bitten Sie um Hilfe, zumindest anfänglich. Wenn es keine Treppengeländer, nach oben oder unten mit Krücken setzen Sie Ihre guten Fuß springen einen Schritt jedes Mal, haben mehr Kraft

 

Stock

Wenn Sie Probleme haben, die Erhaltung des Gleichgewichts, oder Schwäche in den Beinen, Verletzung, o dolor, einen Stock kann helfen.

• Die richtige Position
  Stehen Sie gerade, die Oberseite des Rohr sollte erreichen, um der Falte des Handgelenks. Der Ellenbogen sollte während stützte sich auf seinen Stock leicht gebeugt werden. Halten Sie den Stock in der Hand gegenüber der Seite, die Unterstützung braucht.
• Gehen mit Stock
  Wandern, der Rohrstock und Ihre verletzten Bein Rest auf dem Boden in der gleichen Zeit. Um zu beginnen, gehen, platzieren seinen Stock Schritt und starten Sie zu Fuß auf dem verletzten Bein. Führen Sie Schritt auf seinem gesunden Bein.
• Treppe
  Treppensteigen, halten Sie sich an die Reling (wenn möglich) und klettern einen Schritt auf seinem gesunden Bein zuerst, mit Stock in der Hand gegenüber dem verletzten Bein. Nach dem verletzten Bein. Zu gehen die Treppe hinunter, zuerst den Stick auf dem ersten Schritt, dann wird der verletzte Bein, und schließlich die gute Bein, Stützkörpergewicht.

 

Walkers

Nach einer Knie-oder Hüftgelenkersatz, kann Krücken oder einen Stock nicht ausreichend sind, um Ihnen zu Fuß. Ein Spaziergänger mehr Stabilität. Der Wanderer können Sie an den Armen lehnen beim Gehen und entlastet Gewicht aus den Beinen. Stehen Sie gerade, die Spitze der Wanderer sollte die Falte des Handgelenks entsprechen. Wenn mit einem Walker Hetzen Sie nicht. Wie Sie Ihre Kraft und Ausdauer verbessern, allmählich seine Beine wird mehr Gewicht zu tragen.

• Weg
  Setzen Sie den Rollator einen Schritt voraus Sie, wodurch die Beine des Fußgängers bündig mit dem Boden. Mit beiden Händen an die Spitze der Wanderer und gehen hinein, Schritt beginnend mit dem verletzten Bein. Zunächst wird die Ferse auf dem Boden, dann den ganzen flachen Fuß und schließlich heben Sie die Zehen vom Boden, um Schritt mit Ihrem guten Bein vervollständigen. Geben Sie nicht auf die großen Schritte, um die Frontbügel von ihrem Walker erreichen. So drehen, Ich kleine Schritte.
• Zu sitzen
  Zu sitzen, recule bis die Beine berühren den Stuhl. Fühlen Sie sich mit der Hand vor dem Sitz sitzen. Aufstehen vom Stuhl, ziehen Sie sich und halten Sie den Griff der Gehhilfe. Halten Sie die Gummipuffer auf die Beine des Fußgängers in gutem Zustand.
• Treppe
  Versuchen Sie nie, oder Abstieg Treppe oder verwenden Sie eine Rolltreppe mit einer Gehhilfe.

 

Quelle: AAOS (American Academy of Orthopaedic Surgeons).